Blogi

Opi miten optimoit nesteytyksesi pitkän matkan kilpailuissa ja harjoituksissa. Tieteeseen perustuva opas oikeaan nesteytykseen.

Ymmärrä VDOT-lukusi merkitys ja opi laskemaan optimaaliset harjoitusvauhtisi eri harjoitustyypeille Jack Danielsin metodilla.

Opi juoksemaan turvallisesti kuumissa olosuhteissa. Käytännön vinkit lämpöön sopeutumiseen ja vaaratilanteiden tunnistamiseen.